Yoga für Anfänger – in einer Woche zu neuer Energie

Erschöpft? Schlaflos? Rückenschmerz? Wann hast du dich zuletzt kraftvoll, beweglich, und entspannt gefühlt – statt nur mit festem Nacken und schmerzendem Rücken durch den Alltag zu hetzen?

Erlebe Yoga am Meer und genieße Bewegung, frische Nordseeluft und neue Energie. In unseren Yogastunden ist jedes Alter und jeder Schwierigkeitsgrad willkommen – Vorerfahrung, Fitnesslevel, und Alter spielen bei diesem, für Anfänger konzipierten Kurs keine Rolle. Wir starten bei Null, stärken kontinuierlich die Selbstwahrnehmung und Kraft mit korrekt ausgeführten Asanas und erlernen individuell die Yogapraxis für daheim.

Genau darum geht es in dieser Woche mit der BLT und Christian Dohle auf Borkum: Kraft, Flexibilität und Koordination im Yoga sind Gesundheit und ein neues Körperbewusstsein im täglichen Leben.
Eine Insel, sechs Tage und ein Neustart für dein Wohlbefinden.

Wir passen das Lerntempo individuell an, ohne Leistungsdruck wirst du als Teil einer kleinen Gruppe deine eigene Yogapraxis etablieren. Du kommst einfach nach Borkum, den Rest meistern wir und die wunderschöne Insel.

Morgens das gute Frühstück am Südstrand im Strandhotel Najade, gefolgt von Yoga für dein neues „Ich“ und anschließend die salzige Luft statt Handyklingeln. Strand, Dünen, Sauna, ein gutes Buch, ein Spaziergang durchs Watt, oder einfach Nichtstun – dein Plan und deine Freiheit. Tag für Tag lernen wir die eigenen Grenzen besser kennen, steuern gezielt unsere Wahrnehmung und die Bewegung.

Du machst das, was für dich und deine persönliche Konstitution möglich ist. Zu jeder Übung gibt es verschiedene Optionen. Jedes Asana wird individuell angepasst, um den maximalen Erfolg für dich als Teilnehmer zu erzielen.

Das erwartet dich

• Willkommensabend zum entspannten Ankommen

• Vier Tage mit jeweils zwei angeleiteten Yoga-Einheiten (Montag – Donnerstag)

• Täglich neue Schwerpunkte: Kraft, Beweglichkeit, Balance, Koordination, bewusste Atmung

• Individuelle Begleitung durch unser Team

• Viel Zeit für Strand, Dünen, Meer, Sauna und das schönste Nichtstun der Welt

• individuell angepasste Yogaübungen (Asanas)

• bewusste Atemtechniken

• Freude an Bewegung, neue Energie und Entspannung

Indien auf Borkum erleben – mit Yoga, Meer und Lebensfreude.

Inklusive folgender Hotelleistungen

• 5 Übernachtungen im Strandhotel Najade, direkt am Borkumer Südstrand gelegen

• Tägliches Frühstücksbuffet

• Zertifizierter Präventionskurs nach
§ 20 SGB V, viele Krankenkassen übernehmen einen großen Teil, teils sogar die kompletten Kurskosten. Gern beraten wir dich vorab individuell zu den Möglichkeiten.

Zwei Termine in 2026, die erste Woche hat schon neue Energie und Achtsamkeit hervorgebracht – Eine Entscheidung für dein Wohlbefinden.

18.10. – 23.10.2026

📱 Information per WhatsApp:

0160 91 55 81 41

Auf der Homepage des Hotels:

📸 Instagram: BLT / OM_Yogatherapie

Buchungen:

Wir freuen uns auf das gemeinsame Yogieren auf Borkum!

BLT und Christian